«Сон И УХОД В первый год жизни малыша»

Как выстроить сон малыша без жёстких режимов и стресса

Ты научишься:

— укладывать ребёнка быстро и без истерик

— снижать количество ночных пробуждений
— понимать, что именно влияет на сон вашего ребёнка

Результат:

спокойные вечера, более предсказуемые ночи и уверенность в своих действиях как мама.

Перестаньте искать «идеальный режим» и винить себя за сон ребёнка.

В первые месяцы жизни хаос во сне — это не признак «что-то не так».

В этом возрасте сон часто становится источником тревоги, потому что маме приходится действовать наугад: пробовать советы и методики, которые не учитывают реальное состояние малыша.

Когда исчезает ощущение случайности, укладывания и ночные пробуждения становятся более спокойными и предсказуемыми.

Ниже вы можете посмотреть, подойдёт ли вам этот курс и какие изменения во сне вы сможете получить именно в своём случае.

Узнать программу и результаты

Об авторе

Меня зовут Анна Гаранина - я консультант по сну и уходу комплексного подхода, а так же основатель проекта

Я здесь не для того, чтобы учить тебя быть мамой. Я здесь, чтобы поддержать — когда устала, когда не понимаешь, когда кажется, что «я одна, и всё не так».

За плечами:

— 3 года материнства с погодками

— работа с тысячами мам,

— понимание физиологии и психологии ребёнка — и состояния мамы.

Этот курс для вас, если:

Формат курса

Видеоуроки

Короткие уроки в видеоформате в телеграмме для удобного изучения.

Практические материалы

Гайды и чек-листы для применения знаний на практике.

Сообщество мам

Чат для общения с другими мамами, наладившими сон.

это Больше чем курс - Сообщество единомышленников

Это не просто курс - это возможность попасть в комьюнити мам с похожими взглядами на материнство.

Программа курса Сон, уход и воспитание:

Возраст:

0-3 месяцев

1

Блок 1: Основы сна

  • Как устроен сон ребенка - понимание физиологии детского сна.
  • Поверхностный/глубокий сон - почему важны оба типа сна.
  • Норма сна - сколько должен спать ваш малыш.
  • Время бодрствования - как найти нормальное ВБ для вашего ребенка.
  • Дневник сна - как, зачем и сколько вести записи.
  • Продление сна - техники увеличения продолжительности.
  • Ассоциации на сон - почему они не нужны и как от них избавиться.
  • Просыпания с плачем - причины и способы устранения.
  • Регресс сна - как пережить незаметно для всей семьи.
  • Зубки, колики, кризисы - как помочь ребенку в сложные периоды.
  • Перекладывание малыша - техники безопасного перемещения.
  • Расслабление - как не жить только вокруг сна.
2

Блок 2: Грудное вскармливание

  • Ритмы ГВ - когда и сколько прикладывать к груди для мягкого завершения ГВ в дальнейшем и хорошего сна.
  • Техника кормления - позы для кормлений и правильное прикладывание.
  • Практические вопросы - норма срыгиваний, висение на груди, отлучки от мамы.
3

Блок 3: Уход за малышом

  • Купание - как купать, чтобы не испортился сон.
  • Отлучки - как и когда налаживать, чтобы не испортить сон.
  • Прогулки - как, когда и сколько гулять с малышом.
  • Проблемы с коляской - малыш не лежит в коляске - что делать.
4

Блок 4: Колики

  • Причины колик - понимание природы младенческих колик.
  • Как помочь - эффективные методы облегчения состояния.
  • Высаживание - позы и особенности техники.
  • Взаимосвязь - связь колик и перегулов.

6-12 месяцев

1

этап 1. Организация сна

Урок + задание

  • совместный или раздельный сон: почему это важно
  • условия на сон
  • ассоциации на сон: почему не нужны
  • нужно ли учить засыпать другими способами
  • когда учить засыпать с другими людьми и нужно ли для этого разделять грудь и сон
  • ритмы сна: ищем за 3-5 дней и забываем про дневник сна навсегда
  • ритмы ГВ: нормы прикладываний к груди по возрастам
  • ИВ и соска: особенности сна на ИВ

Результат: Поймёшь, что хороший сон — это просто. Почувствуешь спокойствие и уверенность: теперь ты знаешь, что делать

2

этап 2. Проблемы сна

Подкасты + материалы

Разбираемся с:

  • качания
  • отсутствие долгого дневного сна
  • сброс сна
  • частые ночные просыпания
  • сон только с грудью во рту
  • долгие укладывания

Результат: Разберёшься с причинами всех сложностей сна. Перестанешь гадать и действовать наугад.

3

этап 3. Анализ дневника сна

Мини-урок + задание

  • как найти индивидуальный режим малыша в любом возрасте
  • как жить без дневника сна и контроля

Результат: Найдёшь свой режим без таблиц и контроля. Сон станет стабильным и предсказуемым.

4

этап 4: Воспитание

Подкасты + материалы

  • отлучки: как и когда налаживать, нужно ли сцежтваться, как уходить правильно, нормы по возрасту
  • отлучки на сон: как и когда налаживать
  • прогулки: как поддерживать следование, как организовать прогулки, обязательно ли гулять каждый день, задачи прогулок
  • купание: как купать без стресса

Результат: Обретёшь уверенность и лёгкость. Больше не будешь сомневаться, «а правильно ли я делаю».

5

этап 5: отправление естественных нужд

Подкаст + материалы

  • ритмы мочеиспускания и дефекации
  • высаживания: как начать и для чего
  • как подготовиться к горшку
  • как уйти от подгузников или сократить их использование
  • личная гигиена

Результат: Поймёшь сигналы ребёнка и ритмы его тела. Начнёшь мягко идти к горшку без стресса и давления.

6

этап 6. Развитие и мамин ресурс

Подкаст + материалы

  • Обучение краю
  • Подготовка безопасного пространства дома
  • Следование: как поддерживать дома
  • Развивашки: почему не нужны
  • Легкий быт с ребенком

Результат: Увидишь, что развитие — это просто жить вместе. Наладишь быт и почувствуешь лёгкость.

7

этап 7: Прикорм

Уроки + материалы

  • правила введения педагогического прикорма (с общего стола)
  • запрещенные и ограниченные продукты
  • Тренировочая

1-3 года

1

Сон

Тёплые вечера, спокойные ночи

2

ГВ

Мягкое продолжение или бережное завершение

3

Питание

Доверие, самостоятельность и удовольствие

4

Естественные нужды (ГОРШОК)

Понимание тела и забота о нём

5

Прогулки и невербалика

Понимание языка малыша вне слов

6

Быт

Тёплый, лёгкий и наполненный совместными моментами

7

Речь

Быть услышанным и понятым

8

Моторика

Каждое движение — шаг к самостоятельности

9

Забота о маме

Рядом с растущим ребёнком — растёт и мама

10

ИВ И СОСКА


11

мягкая адаптация в детском саду


✨ что вы получите

После прохождения курса ваша жизнь изменится. Вы почувствуете уверенность, спокойствие и радость материнства. Сон малыша наладится, день станет предсказуемым, а вы — счастливее.

💬 Отзывы мам


результат:

Сон малыша станет предсказуемым

Ребёнок будет засыпать легко на груди или бутылочке и спать спокойно. Вы будете понимать его ритмы и чувствовать уверенность без постоянного контроля и дневника сна.

Уйдёт тревога и усталость

Бесконечные попытки «уложить» останутся в прошлом. Вы перестанете бороться и начнёте наслаждаться.

День станет ритмичным и лёгким

Появится структура и предсказуемость, но без жёсткого контроля. Жизнь станет течь спокойно.

Появится уверенность

Чувство, что всё идёт правильно — самый важный результат. Вы будете доверять себе и ребёнку.

Как проходит курс

Мы создали простой и понятный формат, который легко встроить в вашу жизнь. Не нужно выделять часы — достаточно 20-30 минут в день, чтобы получить материал и начать действовать.

Получаешь доступ

Сразу после оплаты ты получаешь доступ к телеграмм-каналу и вводные материалы. Начинаешь изучать в своём темпе.

формат - уроки и подкасты для вашего удобства

Урок, подкаст или задание — всё структурировано и понятно. Легко усваивается даже в режиме многозадачности.

Применяешь сразу

Никакой теории ради теории — каждый день ты делаешь шаг и видишь изменения уже на следующий день.

Итог — свой ритм

Спокойная жизнь без хаоса, предсказуемый день и уверенность в себе как в маме.

стоимость курса:

курс 0-3 мес

3500 ₽

  • Доступ к урокам, подкастам и материалам на 6 мес
  • Материалы и задания
  • Поддержка в чате

Бонус —Общий чат для общения

курс 6-12 мес

💎 Тариф 1.полный

4900 ₽

  • Доступ к урокам, подкастам и материалам на 6 мес
  • Материалы и задания
  • Поддержка в чате
  • Доступ к уроку по прикорму с общего стола

Бонус —Общий чат для общения

☀️ Тариф 2. без прикорма

3500₽

  • Все уроки и подкасты
  • Материалы и задания
  • Поддержка в чате
  • Без доступа к уроку по прикорму с общего стола

Бонус —Общий чат для общения

курс 1-3 года

7900₽

  • Доступ к урокам, подкастам и материалам на 12 мес
  • Материалы и задания
  • Поддержка в чате

Бонус —Общий чат для общения

частые вопросы

Курс точно подойдет моему ребенку

Точно. Курс создан на основе знаний о физиологии и психологии детей возраста 0-12 мес, но при этом учитывает индивидуальные особенности каждого ребенка с любым темпераментом.

Как я буду укладывать ребенка после курса

На груди (ГВ)/ соске или бутылочке (ИВ)

Если у нас будет грудь на сон, как ребенок будет засыпать с другими людьми

Дети прекрасно понимают, что если мама ушла, то и груди тоже нет. И при условии мягко налаженных отлучек (в курсе есть инструкция) засыпают легко без груди с другими людьми

Я слышала, что грудь-сон тяжело разделяется, поэтому боюсь

Грудь на сон легко разделяется, если делать это в физиллогичные сроки (около 2 лет). Для этого у нас есть ритмы ГВ, мы будем плавно и незаметно сокращать прикладывания, в зависимости от потребностей по возрасту, благодаря этому ГВ завершится максимально мягко даже с условием груди на сон

Списание за курс разовое или ежемесячное?

Разовое

Если у меня не получится найти режим самостоятельно?

Вы можете скинуть дневник сна в чат для обратной связи и куратор вам поможет

Сколько длится доступ к курсу

6 мес

подробная программа курса 1-3 года

Блок 1. Сон

Тёплые вечера, спокойные ночи — разложим сон по полочкам, чтобы и мама, и малыш могли отдыхать с уверенностью.

Естественные ритмы и хронотипы

  • Как найти естественный ритм сна ребёнка
  • Что такое хронотипы, и почему не все дети «жаворонки»
  • Ночной сон: оптимальное время укладывания, продолжительность, фазы

Факторы влияния на сон

  • Что влияет на сон — от окружения до эмоционального фона
  • Психология сна
  • Совместный сон

Возрастные изменения

  • Особенности сна грудничков после года
  • Табу и мифы в теме детского сна — мягко развенчаем
  • Когда и как убрать второй сон

Самостоятельный сон

  • Переселение в свою кровать — с принятием, а не борьбой
  • Когда малыш готов спать в своей комнате — и как это проходит без стресса

Было


— Укладывание по 2 часа, ночные пробуждения по 5 раз
— Перегулы, перевозбуждение, ранние пробуждения
— Страх отселять, страх не выспаться
— Пробовала «таблицы», но они не работают

Станет


— Чёткие ритмы и понимание, как работает тело малыша
— Быстрые, спокойные укладывания
— Глубокий ночной сон и ресурсное утро
— Уверенность: «Я знаю, когда и как отселять»
— Принятые решения, без чувства вины и давления
— Уходят качания, крики и борьба перед сном



Блок 2. ГВ

Особенности грудного вскармливания после года

Длительное ГВ: плюсы и минусы

  • Скрытые преимущества и важные аспекты продолжительного грудного вскармливания для развития малыша

Завершение ГВ

  • Как понять, что грудное вскармливание подходит к завершению
  • готовая инструкция физиологичного завершения

Разделение груди и сна

  • Естественные методы как и когда отделить кормление от засыпания, помогая малышу обрести самостоятельность

Возрастные особенности

  • Характерное поведение малышей у груди после года и почему могут возникать сложности в грудном вскармливании

Было:


— «Он висит на груди по 10 раз за ночь»
— «Не знаю, как завершить, чтобы не травмировать»
— Осуждение за длительное ГВ

Станет:


— Завершение ГВ как естественный, тёплый процесс
— Уверенность: «Мы сделаем это бережно»
— Уходят страх, давление, чувство вины
— Свобода в теле, режиме и ночах

Блок 3. Питание

Как естественным путём формируется пищевое поведение

Где найти баланс между грудным вскармливанием и обычной едой

Формируем навыки пищевого поведения

Принципы здорового пищевого поведения, которые вырастут вместе с ребёнком

Что важно знать о рационе детей 1–3 лет

Как правильно подобрать и использовать детский стульчик

Пристрастия и капризы — что за ними стоит

Как действовать, если малыш — «малоешка», и когда волноваться не нужно

Было:


— Ребёнок ест только с мультиками / ложкой через игру
— Никакой самостоятельности
— «Ест только макароны и печенье»
— Постоянные капризы и отказ от еды
— Мама готовит 5 разных блюд

Станет:


— Ребёнок ест сам, с интересом
— Увлечён семейной едой, исследует вкус
— Пищевое поведение формируется естественно
— Мама знает, что «малоежка» — это не приговор
— За столом — контакт, а не битва
— Питание становится простым и приятным ритуалом

Блок 4. Естественные нужны

Малыш учится чувствовать своё тело, понимать и бережно о нём заботиться.

Понимание тела

Формирование здорового полового поведения и отношения к телу как к своему дому, требующему заботы и внимания.

  • Как проходит формирование полового поведения
  • Какие условия помогают формировать нормальное половое поведение
  • Личная гигиена девочек и мальчиков

Путь к горшку

Естественный подход к приучению к горшку без стресса, истерик и принуждения.

  • Ритмы мочеиспускания и дефекации
  • Высаживания после года
  • Путь к горшку: без стресса и требований

От борьбы к пониманию

Результаты, которых вы достигнете:

  • Понимание ритмов: мама заранее знает, когда высадить
  • Ребёнок идёт на горшок с интересом
  • Уверенность: «Я чувствую его сигналы»
  • Без борьбы, без насилия, без «усади любой ценой»

Забота о здоровье

Важные аспекты гигиены и здоровья:

  • Про одноразовые подгузники
  • Здоровая личная гигиена
  • Что такое синехия, как вовремя заметить и не бояться
  • Уходит напряжение в теле и теме

Было:


— «Он не говорит, когда хочет в туалет»
— Сопротивление горшку, истерики
— Неясно, когда и как начинать
— Стыд и напряжение вокруг темы тела и гигиены
— Упущенные сигналы тела

Станет:


— Понимание ритмов: мама заранее знает, когда высадить
— Ребёнок идёт на горшок с интересом
— Без борьбы, без насилия, без «усади любой ценой»
— Уверенность: «Я чувствую его сигналы»
— Здоровая личная гигиена
— Уходит напряжение в теле и теме

Блок 5. Прогулки и невербалика

Научимся видеть и понимать язык малыша вне слов, организовывать полезное время вне дома и подготовиться к социализации.

Пространство вне дома

— Что такое социализация, и как она проходит мягко

— Прогулки: когда, сколько и как организовать с пользой

— Как научить следованию без окриков

Невербальный язык

— Невербальный язык ребёнка: жесты, взгляды, позы

— Непонимание: капризы ли это или потребности

— Мама понимает его сигналы: невербалика, взгляды, жесты

Социализация

— Свои и чужие люди: как ребёнок выстраивает границы

— Что делать, если не делятся игрушками — мягко и понятно

— Спокойная социализация, без стресса

— Уверенное поведение на площадке

Отлучки и расставания

— Как мягко наладить отлучки без стресса

— Как подготовить ребёнка к детскому саду — с доверием и уважением

— Лёгкие расставания: «мама всегда возвращается»

Было:


— Ребёнок не отпускает от себя, боится чужих
— Постоянные конфликты с другими детьми
— Непонимание: капризы ли это или потребности
— Стресс от сборов и прогулок
— Плач при расставании даже на 10 минут

Станет:


— Ребёнок с уверенностью выходит в мир
— Спокойная социализация, без стресса
— Мама понимает его сигналы: невербалика, взгляды, жесты
— Прогулки — как ресурс, а не каторга

Блок 6. Быт

1

Лёгкий быт с ребёнком — это реально

Принципы организации дня и пространства для маминой свободы

2

Полезные лайфхаки на каждый день

3

Что может ребёнок в этом возрасте, и как это использовать

4

Как выстраивать быт с несколькими детьми

Было:


— Мама на пределе, делает всё сама
— Быт на маме, ребёнок только мешает
— Бардак, стыд, усталость, вина
— «Я не успеваю ни поесть, ни голову помыть»

Станет:


— Пространство адаптировано под ребёнка
— Малыш помогает, а не мешает
— Есть ритмы, порядок и опора
— Мама успевает и отдыхать, и жить
— Поддержка партнёра/семьи встроена
— Возвращается чувство «я справляюсь»

Блок 7. Речь

Малыш учится говорить, но сначала он учится быть услышанным.

Было:

  • Малыш не говорит — тревога
  • «Сравниваю с другими — у них уже предложения»
  • Постоянное «мама, мама, мама» без слов

Станет:

  • Речь раскрывается в темпе ребёнка
  • Мама понимает сигналы до слов
  • Уходят капризы — появляется осознанное общение
  • Есть знание, как поддерживать речь без перегруза
  • Ребёнок хочет и умеет общаться

Блок 8. Моторика

Как развивается моторика после года

Что считается нормой, а где стоит присмотреться

Как поддерживать движение через игру, пространство и уважение к темпу

было:


— «Он всё ещё не бегает/прыгает/лезет»
— Тревога из-за норм
— Недопонимание, как поддержать развитие
— Постоянные падения, координационные трудности

Станет:


— Движение — в радость и интерес
— Мама знает, как создать «пространство роста»
— Уходит тревога, появляется доверие к телу ребёнка
— Поддержка, а не торопление
— Радость в теле, координация, уверенность

Блок 9. Забота о маме

Ваше благополучие — основа счастливого материнства

Репродуктивный цикл

Как беречь себя и поддерживать гормональный баланс во время материнства

Психосоматика материнства

Где тело говорит о потребностях и как научиться распознавать его сигналы

Встраивание желаний

Как гармонично встроить свои желания в режим ребёнка без чувства вины

Возвращение энергии

Как восстанавливаться и чувствовать себя живой в ритме материнства

Личное пространство

Что делать, если личное пространство будто исчезло — возвращаем его мягко

Ведущая роль

Как сохранять авторитет и мягкость в воспитании детей

Было:


— Полное слияние с ребёнком
— Потеря личных границ
— Усталость, выгорание, раздражение
— Хроническая вина за свои желания

Станет:


— Уважение к себе как к маме и женщине
— Свои желания встроены в день
— Время на себя — не роскошь, а необходимость
— Внутренний покой и контакт с телом
— Пространство, в котором мама — тоже человек

Блок 10. ив и соска


Блок 11. мягкая адаптация в детском саду


⚖️ Юридические документы и контакты

💌 Контакты техподдержки

inst: @garanina.anna_

Мы всегда на связи и готовы помочь вам на каждом этапе интенсива. Задавайте вопросы, делитесь сомнениями — мы здесь для вас.

ИП Гаранина Анна Сергеевна

ИНН 524708006500

Made with